L’été, les balades en forêt ou les randonnées à la mer font du bien au corps et à l’esprit. Mais pour les personnes ayant des articulations fragiles ou en convalescence, il est essentiel de bien s’équiper pour éviter les douleurs ou les blessures.
Découvrez nos conseils et équipements recommandés pour profiter pleinement de vos promenades, tout en prenant soin de votre santé.
Randonnée et santé : comment protéger vos articulations pendant vos promenades estivales
🥾 Pourquoi bien s’équiper pour randonner ?
Marcher est l’un des meilleurs exercices physiques, surtout lorsqu’il est pratiqué en pleine nature. Mais sans un bon maintien articulaire, la randonnée peut rapidement entraîner des douleurs ou aggraver une pathologie existante.
Prévenir plutôt que guérir : c’est la règle d’or pour continuer à bouger tout l’été, sans contrainte.
Une bonne préparation et le choix de matériel adapté à votre morphologie et à vos besoins permettent de prévenir les entorses, les inflammations articulaires ou les surcharges musculaires.
🦵 Orthèses et genouillères : soutien ciblé pour vos articulations
➤ Pour les genoux douloureux ou instables
La genouillère de maintien est un allié indispensable pour soulager les douleurs liées à l’arthrose, à une ancienne blessure ou à une instabilité du genou.
Elle stabilise l’articulation tout en permettant un bon mouvement, ce qui aide à marcher plus longtemps sans gêne.
Certains modèles avec renforts latéraux sont idéals pour les terrains irréguliers ou les randonnées plus sportives.
➤ Pour les chevilles fragiles ou après entorse
L’orthèse de cheville apporte une protection renforcée lors des déplacements sur sols accidentés. Elle est particulièrement recommandée après une entorse, ou en cas de faiblesse articulaire.
Fine et discrète, elle se glisse facilement dans une chaussure de marche.
👉 Ces dispositifs favorisent la prévention des blessures tout en améliorant votre sensation de sécurité.
👟 Des chaussures orthopédiques légères et respirantes pour l’été
Bien choisir ses chaussures est essentiel, que vous partiez pour une petite balade ou une longue randonnée.
➤ Semelles et maintien optimal
Les chaussures orthopédiques apportent un bon soutien de la voûte plantaire et un alignement correct des appuis, limitant les tensions dans les genoux et les chevilles. Certaines sont conçues pour accueillir des semelles sur mesure.
➤ Légèreté et confort pour marcher longtemps
Les modèles d’été sont souvent fabriqués dans des matériaux respirants, souples et légers, parfaits pour affronter la chaleur sans compromettre le confort.
Grâce à une bonne aération et une semelle amortissante, vous évitez les ampoules, les douleurs de talon ou les échauffements.
📍 Nos produits disponibles chez Qualias ou sur commande
Chez Qualias, nous proposons une sélection de genouillères, orthèses de cheville et chaussures orthopédiques adaptées.
Nos conseillers en magasin sont formés pour vous aider à trouver le bon équipement, en fonction de vos besoins spécifiques et de votre morphologie.
📦 Vous pouvez également passer commande en ligne sur www.qualias.be ou vous rendre dans l’un de nos magasins partout en Wallonie et à Bruxelles.
Une bonne préparation et un équipement adapté permettent de randonner sans douleur ni risque, même avec des articulations sensibles.
Chez Qualias, nous mettons tout en œuvre pour vous aider à profiter de vos balades estivales en toute sécurité.
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